Cuando llega un bebé, también llegan muchas preguntas. ¿Es normal que sude mientras duerme? ¿Dormirá mejor si llega más cansado a la cama? ¿Por qué no se recomiendan mantas y sábanas sueltas? ¿Podemos hacer algo para prevenir la plagiocefalia?
En Petite Marmotte sabemos que el descanso de los más pequeños es una de las cuestiones que más dudas genera entre las familias. Y también sabemos que, cuando se trata de nuestros hijos, contar con información fiable y el acompañamiento de profesionales aporta tranquilidad.
En esta ocasión, Paula, fundadora de Petite Marmotte, conversa con Marta, pediatra especializada en sueño infantil, para trasladarle algunas de las preguntas que más preocupan a madres y padres durante los primeros meses de vida de sus bebés.
Marta acompaña a niños y familias desde el nacimiento hasta los 14 años y, desde 2025, se ha especializado también en sueño infantil. Como ella misma nos recuerda durante nuestra conversación, el descanso es importante, y no solo en los niños.
Así que hemos aprovechado nuestro encuentro con ella para preguntarle por sueño seguro, descanso y plagiocefalia.
Empezamos.
¿Un bebé cansado duerme mejor?
Paula: Existe la idea de que, si conseguimos que un bebé llegue muy cansado a la hora de dormir, dormirá mejor. ¿Es realmente así?
Marta: Mucha gente piensa que un bebé cansado va a dormir mejor, y es justo lo contrario. Está demostrado que un bebé descansado, paradójicamente, tiene unos ciclos de sueño mucho más prolongados y mucho más profundos.
¿Es normal que los bebés suden mientras duermen?
Paula: Otra situación que puede preocupar a muchas familias es encontrar al bebé sudando mientras duerme. ¿Es normal?
Marta: Sí. Los bebés normalmente tienen un sistema de sudoración más inmaduro y de termorregulación más inmaduro. Es normal que por las noches suden.
Eso sí, hablamos de un sudor moderado, no de despertarse completamente empapado.
Por eso, además de observar al bebé, es importante prestar atención a su entorno de descanso y evitar abrigarlo en exceso.
¿Por qué no se recomiendan mantas y sábanas sueltas en la cuna del bebé?
Paula: Cuando hablamos de sueño seguro, una de las recomendaciones que escuchamos habitualmente es evitar mantas, sábanas y otros elementos sueltos dentro de la cuna. ¿Por qué?
Marta: Porque no hacen el entorno seguro. Al final, si tenemos mantas o elementos sueltos por la cuna, en cuanto el bebé se mueve pueden acabar en su carita con el consiguiente riesgo de asfixia. A nivel de seguridad, no se recomienda en absoluto.
Esta recomendación nos lleva a otra pregunta muy habitual entre las familias: si evitamos determinados elementos sueltos dentro de la cuna, ¿qué podemos utilizar para mantener al bebé confortable durante la noche?
¿Son recomendables los sacos de dormir y los pijamas manta?
Paula: Como alternativa a las mantas y sábanas sueltas, ¿recomendarías utilizar sacos de dormir o pijamas manta?
Marta: Eso es, sin duda nos aporta mucha seguridad y sabemos que el bebé está abrigado. Siempre suelo recomendar que miremos el grosor de la prenda en función de la temperatura que tengamos en la habitación, para evitar sobre-abrigar al bebé y también esto nos permite estar más seguros de que no hay elementos sueltos en la cuna con lo que pueda haber riesgo de asfixia... A nivel de seguridad esto es lo mejor que hay en el mercado.
Paula: Y reducimos despertares porque también muchas veces se despiertan porque tienen frío.
Marta: Efectivamente.
El objetivo es encontrar un equilibrio entre confort, temperatura y seguridad, adaptando siempre la ropa de dormir a la edad del bebé y a las condiciones de la habitación.
¿Qué es la plagiocefalia y por qué aparece?
Otra de las preocupaciones frecuentes durante los primeros meses tiene que ver con la forma de la cabeza del bebé.
Durante esta etapa, la cabeza es especialmente moldeable y mantener de forma continuada una misma zona apoyada puede favorecer su aplanamiento. Es lo que conocemos como plagiocefalia posicional.
Por eso preguntamos a Marta qué pequeñas medidas podemos incorporar en el día a día para ayudar a prevenirla.
¿Qué podemos hacer para prevenir la plagiocefalia?
Paula: Marta, ¿qué podemos hacer en casa para ayudar a prevenir la plagiocefalia?
Marta: Como la cabeza es bastante más moldeable, suelen tender a aplanar la zona que está en contacto continuamente. Entonces, dentro de las medidas que nos pueden ayudar a evitar esa plagiocefalia, sin duda, cambiaría la posición de la cabeza.
Una estrategia que suelo utilizar mucho y suelo recomendar en consulta es que, si tenemos la cuna de colecho, cambiemos la posición completa del bebé: que los pies estén un día hacia arriba y otro día la cabeza.
Otra de las cosas también muy importantes, sin duda, es el colchón.
¿Cuál es el mejor colchón para prevenir la plagiocefalia?
A partir de aquí, la conversación llega a un elemento fundamental del entorno de descanso del bebé: la superficie sobre la que duerme.
Marta nos habla concretamente del sistema de celdas del colchón Ecus Kids, diseñado para favorecer una distribución de la presión que ejerce la cabeza del bebé sobre la superficie.
Marta: Esa presión, al ser también indudablemente repartida, nos va a ayudar. De esa forma prevenimos el aplanamiento de la cabecita en aquellos bebés que tienden siempre a estar en una misma postura.
Más allá de un único elemento, la conversación con Marta pone sobre la mesa una idea importante: crear un buen entorno de descanso implica prestar atención a diferentes factores, desde las rutinas y el nivel de cansancio hasta la temperatura, la ropa de cama, la postura o el colchón.
¿Recomiendas el nido Petite Marmotte con colchón Care de Ecus Kids?
Paula: Marta, tú has probado nuestro nido con colchón Care de Ecus Kids con tu niño. Cuéntanos a nivel personal y también como pediatra, ¿qué es lo que más te gusta de este colchón?
Marta: Pues si, mi hijo a raíz de su estancia en neonatos, empezó a desarrollar cierta plagiocefalia, y es así donde un buen amigo me recomendó esta marca. Desde entonces, no paro de recomendarlos. Es un colchón que está avalado por el sistema sanitario, que gracias a su sistema de celdas, disipa la presión que genera la cabeza del bebé y además ayuda a evitar el sobrecalentamiento, una de las causas de SMSL.
Resolver dudas también forma parte de aprender a descansar
Dormir mejor no consiste únicamente en dormir más.
El entorno, las rutinas y la manera en la que acompañamos el descanso también importan. Y, especialmente durante los primeros meses, disponer de información fiable nos ayuda a comprender mejor las necesidades de nuestros bebés y a tomar decisiones con mayor tranquilidad.
Con esta conversación entre Paula y Marta queremos precisamente eso: trasladar a una profesional algunas de esas pequeñas —y no tan pequeñas— dudas que aparecen cuando un bebé llega a casa y ofrecer respuestas que puedan acompañar a las familias en su día a día.
Porque sabemos que quedan muchas preguntas por hacer.
Por eso, esta conversación no termina aquí. Seguiremos preguntando a nuestra pediatra para acercaros información sobre sueño infantil, descanso y bienestar del bebé de una manera sencilla, cercana y práctica.
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